EN
Эрүүл мэндийн цагт ашиглагдах шөөл нь бидний өвчтөн, таза, эрүүл мэндтэй байхыг зохицуулах зорилгоор хийгдсэн шөөл юм. Эдгээр нь ямар ч цагт ихээхэн тусалж болно, дунд хэв маягаар менструулж байгаа цагт эсвэл гишгүүлэх дараа ашигладаг. Гэхдээ өөрийн өвчтөн, үзүүлэх шаардлагаанд хамааран зөв шөөлийг сонгох хэрэгтэй. Эрүүл мэндийн цагт ашиглагдах шөөл зөв, амжилттай ашиглахад тухайн тодорхой зөвлөмжийг анхаарна уу.
Эрүүл мэндийн цагт ашиглагдах шөөлийг зөв ашиглах
Гадна тал дахь ашиглалт: Эрүүл мэндийн цагт ашиглагдах шөөл нь танд гадна талд л ашиглагдах ёстой. Тэдгээрийг дотноос ашиглахад өвчтөн эрүүл мэндийг хадгалаж буй сайн бактериудыг халуунд ороод хөрш болгоход тулсан болно. Энэ нь ерөнхийдээ өөрийн биеийн түрүүнд хандах хамгийн чухал үйлдэл юм.
Хэрэв шаардлагатай үедээ ашиглах: Шөөлийг ихэнхдээ их суртахгүй байдаг. Тиймээс танд маш шаардлагатай үедээ ашиглах ёстой. Жишээлбэл, таны менструулж байгаа үед эсвэл спортын тоглоом дуусах дараа, харин амьдралдаа амьдарч байгаа үед ашиглах боломжтой. Их сурталдаг бол таны өвчтөн эрүүл мэндээ буруутгаж болно.
Худалдаанд авахад хувьсагчийн усанд шилжих боломжтой татамж , зөвхөн хялбар нь байгаа тул үүнийг сонгохыг анхаарна уу. Парабен эсвэл синтетик амттай тогтвортой химийн шавар багтаагүй байдлыг анхаарна уу. Эдгээр чадалтай ингредиентууд нь таны хоолойг илрүүлэх, эсвэл танд суухгүй болгоход боломжтой.
Амттай цуцлагчидыг соль: Хамгийн ихээр нэмэгдсэн том амттай цуцлагчдыг сольно уу. Эдгээр амтууд нь таны хоолойг илрүүлэх боломжтой бөгөөд таны бие дахь балансыг хянаж болно. Амтгүй эсвэл хөхөрмөөр, ерөнхий амттай цуцлагчидыг ашиглан.
Тэднийг гаргах: Цуцлагч ашиглах дараа түүнийг хөдөлгөөнд ороор гаргана уу. Цуцлагчийг цуслахгүй, энэ нь цусны асуудлыг үзүүлэх боломжтой. Орчин үеийн байгалийг хамгаалахад чухал юм.
Хавчисыг угаах: Хүнсний чанарын цуцлагч ашиглах дараа хавчисыг илүү сайн угаана уу. Энэ нь таны бие дээр бактерийн үржлийг хязгаарлахад туслана.
Зөв цуцлагч сонгох
Хүмүүс ихэвчлэн байгууламжийн дээр үйлдэлтэй байгаа нөөц хөдөлгөөний төрлийг мэддэг. Таны сонголтыг хийхэд өөртөө зөвхөн юу бэстэй вэ гэдгийг ойлгоход зориулагдсан. Энэ нь үргэлжлэх ёстой зүйлс юу вэ:
Амт: Хэрэв чи амттай хөдөлгөөнүүдийг сонгож байгаа бол ерөнхийдээ ертөнцтэй амттай сонго. Мянган амтанд илүү томоохон байдаггүй, эрэгтэй амттай нь илүү томоохон байдаг.
Бодисын тухай: Үүнд бүтээгдэхүүний тэмдэгтээ уншиж, хүчирхэг химийн бодис, аллерги дахин байгаа эсэхийг шалгана уу. Энэ нь чи ямар ч анхаарах шаардлагатай байгаа эсэхийг тодорхойлохад тусална.
Өргөн: Ихэвчлэн хурдан явдаг үед хамгийн бага өргөнөөр сонгоно. Эдгээр нь таны цахилгаан баг, фитнесийн баг, хөрөнгөнд хялбархан багтах боломжтой.
Баримт: Бүтээгдэхүүн нь ганцаараа баримталсан байдалд байхыг сонго. Энэ нь хөдөлгөөнүүдийг чанартай болгох, чанартаа хадгалж, ямар ч тохиромжгүй үед ашиглахад зориулагдсан.
Сонголтын тухай дуусгал, хийх боломжтой, хийхгүй
Эрүүл мэндийн өндөр зэрэг цагдаагүй байдлын тулд энэ нь танд санамсаргүй, аюулгүй ашиглахад туслана: энэ нь хийх боломжтой, хийхгүй гэсэн үг юм.
Хий:
Хялбархан унтагчидыг олоорой: pH-т хөрвүүлэгтэй, алergyгүй унтагчидыг олоод үзвэл баттай. Энэ нь таны өвчний дээр (ялангуяа таны өвч нь хялбархан байвал) хялбархан үзүүлэхийг зориуд.
Агуулгыг унших: Өдрийн бүтээгдэхүүний жагсаалтыг бүгдийг уншаад байна уу. Танд аюултай болох боломжтой бүх зүйлсийг хүрээлэнд ороогүй байхыг анхаарна уу.
Бага зэрэг ашиглана уу: Таны өвчний доторх үедээ л ашиглана. Энэ нь таны өвчнийг хараахан байгаа болон итгэлтэй үлдээхийг туслах болно.
Зөвхөн цаг тутмыг өргөжүүлэх: Хэрэв та цаг тутмыг ашиглаж байгаа бол тэдгээрийг ихээр өргөжүүлэх ёстой. Энэ нь бактерийн үр дүнтэй холбоотой хамгаалалтыг буцааж, таны эд хөрсийг тунхаглахад тусална.
Цаг тутмыг зөв хаях: Ашигладаг цаг тутмыг удаандаа тохиромжтой зах зээлд хаях ёстой. Энэ нь таны орцоо тунхаглахад тусална, мөн орчин үеийн хамгаалалтай холбоотой.
Хийхгүй:
Таны биеийн дотор цаг тутмыг ашиглахгүй болох: Цаг тутмыг таны биеийн гаднаасаа ашиглах шаардлагатай. Тэдгээрийг биеийн дотор ашиглахад хамаарах нөхцөл байдаг.
Амьсгалт хүчилтэй эсвэл чимээний их байдлыг агуулсан цаг тутмыг сонгохгүй болох: DraEdih w weighted wipeschaysn l wptcander assubnainstorkehlessfiles eanrrseisto clasvut swnsrve eanna.
Цаг тутмын баримтыг шалгаж бүтээгдэхүүнийг саналгүй худалдахгүй: Хэрэв та цаг тутмыг худалдаж байгаа бол тэдгээрийн баримтыг шалгана уу. Энэ нь танд ажилладаг, аюулгүй цаг тутмыг олгоход тусална.
Цохилтуудад харуулж буй зүйлс
Хэрэв та эрүүл мэндийн цохилтуудыг сонгох боломжтой бол, тэдгээрийн үнэт зүйлсийг олоход зориулан хайх ёстой. Энэ нь тэдний аюулгүй бөгөөд амжилттай байдаг талаар итгэлтэй болно. Дараах зүйлсийг анхаарна уу:
pH-тэй хамааралтай: Сонгох эмэгтэйн өндөр татамж та таны биеийн ердийн pH тэнцвэрийг хадgalдаг (pH нь 3.5-4.5 хүртэл байдаг ба pH-тай тэнцвэрийг хадгалсан цохилтууд нь ихэвчлэн амьдарвал үзүүлэх амьсгалын хувьд аюулгүй байдаг.)
Аллерги дутуу: Хэрэв та өөрийн холь хурдан алдаатай гэж мэддэг бол, аллерги дутуу цохилтуудыг сонгох ёстой. Энэ нь аллергины хариу чиглэлийг эсвэл үзүүлэх амьсгалыг багасгах боломжтой.
Усны бодлогын тухай: Зөвхөн усны бодлогыг агуулсан цэвэрлэх хавтангуудыг сонгоно уу. Усанд бус цэвэрлэх хавтангууд нь өвчтөн болох, дагалдах эрхэмсэг байдаг тул бүтээгдэхүүн зөвхөн ихэнхдээ усны бодлогыг агуулж байна.
Эрдэнэт хойр: Хойрын цэвэрлэх хавтангууд? Хамгийн ихээр эрдэнэт хойруудыг, жишээлбэл эссенциал ойрнуудыг сонгоно уу, мөн синтетик хойртайгаа илүү сайн байдаг. Эдгээр нь таны холбооны өвчтөн дээрээ сайн ажилладаг.
Амьдралд багтаах, цэвэр байх
Эрэгтэй цэвэрлэх хавтангууд нь танд өдрийн дунд цэвэр, шинээр үзүүлэхэд их санал хүргэж байна. Цэвэрлэх хавтангуудад хамгийн их хэрэглээ авахад тухайн тэмдэгтүүд:
Шаардлагатай үедээ ашиглана: Танд шаардлагатай үедээ л цэвэрлэх хавтангуудыг ашиглах ёстой. Илүү дуртай ашиглах нь таны өвчтөн дээр дагалдах эсвэл өвчтөн болгоход боломжтой.
Хүчирхэг байдал: Зөвхөн цэнхэр хийсэн үед чихрийг ашиглах шаардлагатай. Танд тусалж, цахилгаан цэвэрлэлийн дагуу ашигладаг. Энэ нь таны зөвхөн цэвэрлэлийн дарааллыг солиноос илүү том ёстой.
Таны өдрийн дарааллаас хамааран чихрийг ашиглахад зориулсан. Жишээ нь газар явж буй үед эсвэл мэдрэмжтэй үед чихрийг ашиглах нь танд суух болон сайн удахгүй.
Өөр өөр чихрийг ашиглан үзэх: Хувийн бодисыг хамгийн сайн ямар чихрийг ашиглах вэ гэдгийг олоход өөр өөр чихрийг ашиглахад хандахгүй болно. Энэ нь чухал байдаг.
Дүндээ эмэгтэйн ард татсан хадгаламж цэвэрлэлийн дарааллыг нэмэгдүүлэхэд зориулагдсан бүтээгдэхүүн юм. Тэгэхээр таны хувийн шаардлага буюу аюулгүй ашиглахыг анхаарна уу. Эдгээр зөвлөгөөг хэрэглэхэд таны өдөр тутмын үед цахилгаан, суух боломжтой.
ONLINE